美食分享¹⁴⁸⁹

春天的绿叶菜可真便宜，今天在超市买了一捆小油菜，才花了一块两毛钱，用它做一个蒜蓉蚝油炒油菜。真正的家常做法，步骤简单，容易操作，所用调料也不多，特别适合家庭制作，而且成本低廉，一块多钱炒一盘。我们本地管这种蔬菜叫做油...

虾仁肉质松软，易消化，虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，减少血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化。鸡蛋就更不用说了，含有大量的维生素和矿物质及优质蛋白质，是人类最好的营养来源之一。两种食材都含有极高的蛋白质，既...

大家好， 我是第一名厨的张大磊，关注我们，会有更多的美食菜谱供您参考，让您的生活更加美味。花菜是我们生活中经常见到的食材，口感脆嫩，营养比较丰富，今天就给大家分享一道花菜不一样的做法，小炒孜然花菜，简单营养，风味独特...

韭菜属于多年生草本植物，极易栽培，而且食用方法很多，所以说是我们厨娘不可多得的食材！其实韭菜也是一种让人欢喜让人忧得蔬菜，很多人喜欢它的味道，但又担心吃了胃会不舒服，我呢就是这样的，韭菜吃多了就有些烧心，不过还是禁不...

大家好， 我是第一名厨的张大磊，关注我们，会有更多的美食菜谱供您参考，让您的生活更加美味。小炒西葫芦是一道营养美味的家常菜，简单营养又入味，大人小孩都爱吃，今天就给大家分享这道菜的详细做法。下面请看我们的操作：1.准...

简单快手，营养美味且调味简单是我做菜的风格 哈哈，今天来个青椒炒扇贝，你说吃的再多，能有啥负担呢，嘻嘻，我一个人3个大青椒250克的扇贝肉，分分钟解决掉By 爱吃鱼的仔仔用料青椒 3个扇贝肉 250克橄榄油 少量蚝油...

过年，少不得要来几样素菜，但如果过于随意，又似乎显得不够重视，所以吃素菜也要好好搭配，好好摆个花型。这里给大家分享一道非常简单的香菇油菜的做法，整个过程3分钟左右就可以搞定，口感鲜香滑嫩，油菜爽口多汁，少油少盐去油腻...

秋冬萝卜赛人参，这个季节的萝卜往往也是最新鲜的，萝卜的营养价值很丰富，里面含有维生素C和锌，而且还有助消化的作用。平时每到冬天的时候，我们家都会常备白萝卜，耐储存、吃法又多样，是我们北方离不开的食物。今天济南下起了入...

油菜，又叫上海青、青江菜、瓢儿白，是生活中十分常见的一种蔬菜，全国各地均有分布。油菜营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者，所含的维生素C丰富。它的叶柄肥厚，纤维细，清脆可口，深受人们喜爱。今天给大家分享一...