中年女性经常怕冷是怎么回事？教你喝春季补血汤，气血好精神足

女性普遍更怕冷，天气比较冷的时候经常会手脚冰凉，尤其是中年女性，更容易产生乏力、出虚汗的问题，这都是女性容易气血不足的表现。气血对女性的气色十分重要，接下来就介绍给大家一道养气补血汤，延缓衰老，保持更好的精神状态。

在中医理论中，桂圆味甘、性温，归心、脾、胃经，有益气血、健脾胃的效果。对于气血不足引起的头昏、失眠、心悸怔忡，病后或产后体虚都有很好的补养作用。

另外，黄芪性温、味甘，能够健脾胃、活血生血，属于补气良药。而当归具有促使血液循环，保持血液通畅的作用，适当服用能让人看起来气色更好。

红豆是常见的食物，作为药用还有清心养神，健脾益肾的效果，女性经期失血多出现头晕眼花，面容苍白等，常喝热红豆汤能很好地调节经期不适感。而我们常说的补血圣品红枣，当然也有养脾补益气血的功效。

把桂圆、黄芪、当归、红豆、红枣等这些食材加在一起煮或者熬粥来喝都，可以起到养气补血、健脾暖胃的作用，能够很好地改善手脚冰凉的问题，有助于增强女性的体质，少生病。

对于大部分女性来说，注重补气血是保健的关键，许多人重金购买各种昂贵的补血药物和保健品，其实补气血用我们身边这些药食两用的食材就能做到，兼具营养价值和各种保健功效。

此外，对于中年女性来说，补养身体还可以多吃一些豆制品食物，比如豆腐、豆浆等，既有补钙，预防骨质疏松的效果，又能够获得其中的大豆异黄酮，起到一些调节体内雌激素的作用，缓解雌激素下降的不适症状。

还有，休息状况对于气色的影响也是十分明显的，休息不足、经常熬夜，或者作息时间不规律的女性看上去就显得很疲惫。熬夜还会导致内分泌失调，这对已经开始出现雌激素减退的中年女性来说更是雪上加霜，还有可能出现更年期提前的问题。

最后，心态的调节对健康的影响同样很大，许多女性思虑太多，压力过大，也会影响睡眠，造成身体机能的紊乱，所以大家一定要注意调节饮食与睡眠状况，加上良好的心态，更好地保养身体

各位朋友，你在家会做补血汤饮吗？不妨在下方评论中留言，说说你做法。

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