妹子的轻食晚餐，走红朋友圈，网友：真自律，难怪这么年轻

妹子的轻食晚餐，走红朋友圈，网友：真自律，难怪这么年轻

最近邻家妹子做了一道超简单的轻食晚餐，晒朋友圈火了，不只是一道减脂餐，还像花一样漂亮，让人看着就特别有食欲，网友们纷纷收藏效仿。我也收藏起来，今天照着做了一道，分享给大家，想减肥的朋友不妨试试，

这是一道用黄瓜和生菜搭配的菜品，脆嫩爽口，像花一样，好看好吃还有营养，吃多少都不胖人。春天最爱的一道家常菜，春暖花开，各种新鲜小菜上市，鲜嫩无比，可以敞开吃蘸酱菜了，这才是春天的味道。这道菜可以蘸番茄酱或者甜面酱吃或者沙拉酱，也可以炸肉酱开胃下饭，或者淋点酱汁清淡饮食，总之随个人喜欢的口味做吧。

俗话说，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少，说起来容易，坚持下来还真不简单。有好吃的凡人也难控制哈，正像网友们说的，减肥大业，总是在吃饱喝足之后才想起。邻家妹子一直很自律，几十年不变的身材，看上去和年轻人差不多，她的晚餐一向极简，还经常花样翻新，用黄瓜和生菜也能做出花一样的美食，既是是主食也是菜。

生菜虽然一年四季都能买到，尤以春天最为鲜美脆嫩，而且营养丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、各种维生素，还有大量膳食纤维素和微量元素。有清热提神、清肝利胆及养胃的功效。能加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环，是可以常吃的菜。生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，缓解眼睛干涩与疲劳。生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。

【蘸酱菜】所需是菜：生菜1棵；黄瓜1根，胡萝卜半根；虾蓉酱一盘。

做法及步骤：

春天最美味的家常菜，蘸酱菜也要做出仪式感，像花一样才有食欲。生菜、黄瓜放入淡盐水中浸泡10分左右，然后反复清洗干净。黄瓜带皮吃，再用面粉搓一搓，尽量去除黄瓜表面的农药残留，最好是去皮吃更放心，然后再反复清洗干净。黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，有利于“清扫”体内垃圾，常吃还有美容养颜的作用。

清洗干净的黄瓜切成段，挖出其中的黄瓜瓤，用来做花朵的底座。可以切短一点，感觉我切得有点高了。

胡萝卜去皮洗净切条，锅中加入适量的水，水开将胡萝卜条放入锅中焯烫1分钟，然后捞出过冷水，控净水分，用来做花芯。

取洗干净的生菜叶，利用生菜叶波纹式的叶片花边卷上胡萝卜条，多卷一两层，看上去很有层次感，这样一朵生菜叶花就做成了，很像一朵绿色的玫瑰花吧，放入黄瓜中，看看是不是既漂亮有又有食欲！

我做的是蘸酱菜，酱料用的是买现成的虾蓉酱，你也可以选择自己喜欢的酱料蘸着吃，邻家妹子就是淋上一点料汁，既清淡又爽口，是主食也是菜。

超简单的家常蘸酱菜，可清淡可下饭，随自己喜欢的口味，春天的味道。欢迎留言，感谢您阅读我的文章，如果您也喜欢美食，请多多关注，欢迎点赞，转发和分享，谢谢支持！

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