女性不想早衰，不妨多吃几种食物，补血养颜，更能滋养肌肤

南瓜是家喻户晓的美食，以前在贫困的时候，南瓜曾经填饱许多人的肚子，现在南瓜作为一种易于保存、富含维生素的食物，依旧流行在人们的餐桌上。南瓜中含有丰富的果胶，维生素，常吃的话，能起到清热解毒，帮助肠胃消化，有着促进大肠蠕动的作用，南瓜中含有的氨基酸，能够使提神宁心，缓解失眠的症状，帮助很快的入睡。

四棱豆嫩荚可炒食、凉拌，或盐渍，或制酱菜，各具特殊风味。作为蔬菜具有很强的食用价值，其口感鲜美细嫩，味道极佳，还富含维生素A及维生素C，对降低胆固醇具有重要作用。并含有丰富的脂肪、膳食纤维。是补血、补钙、补充营养的极好来源,常食能治多种疾病,属保健型蔬菜。

大部分人都只知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，但却不了解它在健脑补血、缓解疲劳方面也有很好的功效。正在长身体的青少年每天吃一个鸡蛋，不仅可以让身体更好地生长和发育，还能促进大脑的神经发育，增强记忆力。另外，中老年人常吃鸡蛋，可以保护血管，预防心脑血管疾病。

西兰花是一种十分好的蔬菜，深受大众的喜爱，它热量低不宜长胖，还可以帮助改善肠道问题。富含多种营养元素，比如蛋白质、维生素等，这些都是人体所必需的，可以帮助人体增强免疫力，抵御病邪。还有着一些令人意想不到的好处，经常吃能让人身体变得越来越好。

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