素炒莴笋这么做，健康还营养，好妈妈要收藏

很清淡的一道菜，老少皆宜， 新手可直接上手。

By ♥汗青竹卷°

用料

• 莴笋 ≈500g
• 蒜 2个
• 姜 三小片
• 油 适量
• 盐 适量
• 花椒面 小半勺
• 鸡精 小半勺

做法步骤

1、准备一根莴笋，去皮洗净，切片。

2、姜蒜切好备用。

3、莴笋放点盐在水中浸泡十五分钟，这样炒出来的莴笋口感会又脆又嫩的。

4、热油下姜蒜，倒入莴笋（去掉水），翻炒均匀，加花椒面，盐，鸡精，起锅。

5、成品。

小贴士

非常简单的一道菜，新手上手就会。下锅翻炒五六分钟就好，起锅又脆又嫩，孩子很喜欢吃。

莴笋的营养功效

莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经；

利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿。

应用于小便不利、尿血、乳汁不通：鲜莴苣250克，洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒适量调拌，分顿佐餐食用。

止腹痛，止牙血

莴笋的饮食禁忌

不可多食，多食使人目糊，李时珍引彭乘语云：莴苣 有毒，百虫不敢近，蛇虺触之，则目瞑不见物，人中其毒，以姜汁解之。

不宜与奶酪、蜂蜜同食。

寒性体质者不宜食。

痛风、泌尿道结石，眼疾患者不宜食。

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