木耳加上它炒，称“天然黄体酮”，补血养颜，皮肤细腻，3块成本

一点一点的降温，一场秋雨一场寒，秋季也是收获的季节，像豆子，莲藕，梨子等，都是这个季节的，吃起来也美味可口，这个季节要吃清淡一些，对肠胃也比较好，今天呢，小馋猫要分享的美食，则是木耳炒腐竹，一道很平常的家常菜。

木耳炒腐竹，口感很清爽美食，营养也是十分的美味，木耳中的铁元素比较丰富，贫血的人要多吃，能够补血造血，木耳的口感很细腻，热量也比较低，能够帮助瘦身，木耳对肺部也比较好，能够清理肺部的灰尘，有润肺的效果，木耳的吃法较多，不过和腐竹一起炒，更能激发营养。

这道菜的做法很简单，我们要把食材备好，木耳一把，腐竹一把，盐适量，鸡精少许，食用油适量，生抽。提前将木耳，腐竹浸泡在水中，泡发后，再用清水冲洗。

锅中倒上一些油，将木耳放锅中，快速的翻炒，再把腐竹倒入锅中，加上盐，鸡精，生抽，翻炒入味后，再关火装盘。

木耳炒腐竹，这道菜的做法很简单，腐竹中的蛋白质和矿物质很高，能够加强身体素质，能够促进钙质的吸收，起到补钙长个的效果，两种食材吃起来不油腻，还能帮助降血压，清热解毒等，防止赘肉的堆积，而且腐竹还有养颜的作用，使皮肤更加白净细腻。

九七分享吧所有文章来源于网络收集整理，如有侵权请联系QQ2387153712删除，如果这篇文章对你有帮助或者还不错的请给小编点个小赞(◠‿◠)，小编每天整理文章不容易(ಥ_ಥ)！！！