能喝出鸡汤味儿的纯素滋补汤,健康低脂,全家人都爱喝
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能喝出鸡汤味儿的纯素滋补汤,健康低脂,全家人都爱喝
在生活中咱们就流传着这么一句话:先喝汤面更香。而且古语也曾经这么说过:饭前先喝汤,赛过活药方。其实说白了,就是在吃饭前先给肠道滋润一下,给自己的胃先做一个铺垫,那么你吃东西的时候就很顺畅,吃什么东西也都会觉得香。
其实你无论做什么汤,最有营养最灵的地方其实是在这汤里面的,所有的精华都给予给了这汤,所以一定要记得先喝汤啊!家庭中比较常见的无非就是鸡汤、排骨汤了,这些汤还很有营养,能大补,营养是无可挑剔的。
但是有人就觉得这鸡、排骨有点麻烦,那么今天我就给大家带来了一道纯素汤,做出来的味道和鸡汤是不相上下的,操作还很简单,几道菜,几个小步骤很快就做好了,甚至还有可能超过真正意义上的鸡汤哦!
我们都想拥有一个健康的身体,所以我们就应该做到营养均衡,平时喝点汤就是很不错的,毕竟营养基本都浓缩在汤里面了,而且蔬菜对于我们来说也是不可缺少的一部分,一般我们都是喝鸡汤、排骨汤、鱼汤,然而那么今天我们就给大家推荐一个纯素鸡汤,。
这个纯素鸡汤它是由家庭里面很常见的纯素食材给做出来的汤,这个纯素鸡汤不向排骨汤、鱼汤那么麻烦,我推荐的这个操作非常简单,就几个流程,虽然说看着不是很复杂,但是味道一点也不输真正意义上的鸡汤。接下来我就给大家说一下这个纯素鸡汤的流程,让你在家没有鸡肉也能做到特好喝的鸡汤。
【美食】
鸡肉味纯素汤
【食材】
胡萝卜1根、莲藕1节、香菇、红枣、花生1把、姜片、虫草花、适量盐
【步骤】
步骤一:胡萝卜和莲藕用清水冲洗干净,然后在把以上所需的食材准备好。
步骤二:虫草花、香菇和花生也用清水冲洗干净然后浸泡20-30分钟,然后把红枣对半切开把核去掉备用。
步骤三:洗干净的莲藕刮皮切片,但是切不要太薄。胡萝卜直接切片,同样也是不要切太薄。
步骤四:向焖烧壶中倒入烧开的沸水,盖上盖子,摇晃3分钟左右,差不多了再把壶中的热作用水倒掉,就是起到一个预热的作用。
步骤五:把切好的莲藕片和胡萝卜片放入焖烧壶中。
步骤六:浸泡好的虫草花倒入焖烧壶中,记住连水一同倒进去,然后把花生和香菇捞出来,把她们泡的水倒进去,还有姜片和红枣。
步骤七:这时候倒入沸水,盖上壶盖大约2个小时之后就可以啦
步骤八:2小时过后把它们倒入碗中,然后加入适量的盐进行调味,这样一碗纯素鸡汤就做好了。
【爱心小贴士】
1、浸泡虫草花的时候水要少一些点
2、虫草花倒进焖壶的时候一定连同水一起倒进去
3、记得要给焖烧壶做一个预热
4、也可以加一点绿叶点缀一下
这以上就是我给大家分享的美食了,快去给家人朋友做一下这简单的纯素鸡汤吧。还想了解更多好吃好喝的美食请关注我,我将给大家带来不一样的精彩,也欢迎大家给出意见和建议进行评论和留言,我们将一起进步。这一期就到这里了,我们下期不见不散。
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