胃不好的人要多吃,隔天喝一碗,养胃健脾,修护胃黏膜!

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胃不好的人要多吃,隔天喝一碗,养胃健脾,修护胃黏膜!

胃不好的人第二天应该多吃多喝一碗,以滋养胃,健脾,修复胃粘膜!

不久前我又得了胃病。每天早上起床刷牙时,我会感到恶心和胃痛。在家好好吃了一顿之后,我的胃在咬了两口之后就痛了,而且不容易消化。这都是因为我工作时不注意按时吃饭。点外卖又油腻又辣。我的胃很长时间都受不了了。幸运的是,我有一位母亲在家。第二天我就给自己煮了一碗土豆小米粥。小米对我的胃最有营养。胃不好的人多吃“它”,第二天喝一碗来滋养我的胃,增强我的脾脏,修复我的胃粘膜!当我早上喝一碗的时候,我的胃放松了,没有不适。如果你的胃不好,你应该把它养大。和你分享我最喜欢的小米粥。我希望我们都能有一个好胃!

胃不好的人要多吃,隔天喝一碗,养胃健脾,修护胃黏膜! 第1张

混合成分:

红薯300克,小米100克,适量水

烹饪步骤:

1.将土豆洗净去皮

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2.切成滚刀块

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3.将土豆放入电饭煲的内容器中

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4.加入适量水,将内衬放入电饭煲中,打开电饭煲

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5.小米洗净

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6.煮沸后,将小米放入电饭煲的内容器中,一起煮。煮熟后,切断电源,慢炖一段时间

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烹饪技巧:

营养价值1小米含有蛋白质、脂肪和碳水化合物,这些是含量较高的主要营养素。此外,小米通常不需要精制,因此保存了更多的营养和矿物质。维生素B1的含量是大米的几倍,矿物质的含量也高于大米。普通谷物中不含胡萝卜素,每100克小米含胡萝卜素0.12毫克。2.小米含铁量高,补血效果好。其磷含量也很高,是水稻的2~3倍。它含有大量的维生素E,是大米的4.8倍。3.高钾低钠,含量比为66:1。膳食纤维是大米的四倍,但其蛋白质中的赖氨酸含量非常低,因此应与大豆和肉类等氨基酸含量高的食物一起食用。4.小米的淀粉含量约为70%,是一种能源食品。

你喜欢小米粥吗?

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