“天然褪黑素”终于被找到，每晚吃一点，美白祛斑，夏天吃最好

“天然褪黑素”终于被找到，每晚吃一点，美白祛斑，夏天吃最好。美白、祛斑、还有减肥这三个是女孩子们口中经常谈论的话题，但是这三个话题都不是一朝一夕就能成功的，这三个中的每一项都是需要时间和长时间的坚持的，很多女孩子为了美白去选择吃药，但是效果都不咋滴，与其相信药物，还不如去选择食疗，食疗一方面可以经常吃，关键是美味又没有什么副作用，木耳菜是可以满足你既想美白，又想祛斑的功效，木耳菜富含维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质，而且热量低、脂肪少，可补充人体所需的维生素。它也被称作是“天然的褪黑素”，木耳菜的营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量最高，其含钙量是菠菜的2~3倍，而且不想菠菜那样含有大量的草酸，所以是补钙的最佳的选择之一。木耳菜的夏天吃的功效是最好的，不管你是凉调，还是炒菜，都可以。关键是健康祛斑又美白。

青瓜和它一起炒，1块8一斤，补水美白，皮肤水灵灵。“一块八”，就能让你的脸水汪汪，再补水的同时还能美白，是的你没有听错，只需要一块八，我们美白从来不相信药，是药三分毒，但是你可以相信食疗啊，食疗健康又没有副作用。青瓜大家都吃过，夏天必备的蔬菜之一，随随便便在哪都能买到，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。木耳菜（一种青菜）大家也不陌生，木耳菜有滑肠、利便、清热、解毒、健脑功效，一道简简单单的青瓜炒木耳菜就能还原你补水美白的愿望，而且这两种食材在夏天吃起来也是非常爽口的，夏天天热，我们也可以选择这道菜，在享受美味的同时，还能美白补水，一举多得，多好啊。

【木耳菜炒青瓜】

美食详细材料

木耳菜357克，青瓜1根，耗油7克，味极鲜1小勺，鸡精少许，花生油适量，盐适量

美食详细步骤

1.为了方便家里老人和小孩的食用，平时，处理木耳菜我都会摘成小段。放入洗菜盆里，加入适量的清水，搓洗干净每一张叶子，至少要用清水洗两遍哦。

2.青瓜用清水搓洗干净表皮，用刀去头去尾，青瓜头尾就不要了，再切成片状，等待备用着。

3.起锅烧油，烧至油七成热，放入木耳菜，翻炒至木耳菜三分熟了，也就是木耳菜微微发软了，放入青瓜片，继续大火翻炒均匀，加入耗油，味极鲜，继续大火翻炒35秒，这时候，直接加入鸡精，盐，炒匀，还是那句话，先关火，再出锅装盘。

1.炒至青瓜木耳菜时，全程用大火快炒的烹饪方式，因为这样可以锁住青瓜和木耳菜的水分，也可以很好的保持菜色。

好了，今天的木耳菜炒青瓜就到这里了。“天然褪黑素”终于被找到，每晚吃一点，美白祛斑，夏天吃最好。似乎在中国人的观念上，绝大部分的人都会认为以白为美，皮肤白皙水嫩，总是会吸引到一大部分人羡慕的眼光。朋友们，你们是怎么认为的吗？欢迎在下方留言，我们来联络联络感情吧！谢谢大家的点赞支持了！

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