早餐别喝牛奶豆浆了，它富含蛋白质，隔三差五喝一次，健胃又消食

早餐不要喝牛奶和豆浆。它富含蛋白质。每隔三五次喝一次，以增强胃部，消除食物

说到早餐饮料，我们能想到的很少。除了牛奶、果汁和各种粥，我们的大脑似乎是空白的。可以理解的是，可以用来制作饮料的原料很少，这给了我们太少的空间。但事实并非如此。许多传统配料可以制成特别美味的饮料，味道非常好！

例如，紫色土豆和山药也可以用来制作饮料！这不是很奇怪吗？紫色土豆和山药都富含纤维素。它们真的能变成饮料吗？味道好吗？事实上，只要我们看到成品，你所有的怀疑都会在瞬间消除。首先，没有必要多说紫色土豆的营养成分。《中华本草》紫甘薯在《补中补血益气生津》中有详细记载。此外，其丰富的纤维素和花青素具有良好的养胃和抗衰老作用！紫色土豆的味道也很独特。现在市场上各种各样的紫薯小吃、冰淇淋和蛋糕已经征服了我们的胃口。山药口感细腻，富含淀粉和粘蛋白。制作饮料也很好！

我们今天要介绍的紫色土豆山药牛奶饮料特别吸引人。棉柔是无与伦比的酒鬼。这只是一场味觉盛宴。这种紫薯山药牛奶饮料的制作与传统粥相比并不复杂，而且更方便。早餐不要喝牛奶和豆浆。它富含蛋白质。每三五次喝一次，可以增强你的胃，消除食物！早餐，我的家人经常喝这个，滋养胃，容易消化，比牛奶更有营养，比豆浆更好！让我们和我一起试试！

[紫薯山药牛奶饮料]

配料：100克山药、1个紫薯、20克燕麦、1个冰糖、1个花生

制造方法：

1.准备一个山药和一个紫色土豆；山药戴一次性手套，去皮切成小丁、紫薯去皮切成小块；在隔水的锅中蒸；

2.准备成分：燕麦、花生、冰糖；你也可以准备你喜欢吃的东西；提前烤花生；

3.将蒸好的山药和紫薯放入烹饪杯中，然后放入燕麦和花生，然后倒入1杯牛奶；

4.然后打成米糊；

5.如果你喜欢热的或甜的，你可以把它倒入牛奶罐中，用冰糖煮至冰糖融化；

6.把它倒进杯子里，你就可以尽情享受了。它既简单又美味。它比牛奶和豆浆好！

[提示]

山药、紫薯和花生要提前蒸熟，这样米饭糊味道好，营养丰富！尤其是提前煮好的花生，特别香！

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