补血别老吃红枣，这菜维生素E是大米的5倍，常吃脸色红润显年轻

补血别老吃红枣，这菜维生素E是大米的5倍，常吃脸色红润显年轻

不要总是吃红枣来补充血液。这道菜里的维生素E是米饭的五倍。如果你经常吃，你看起来红润而年轻

不要总是吃红枣来补充血液。这道菜里的维生素E是米饭的五倍。如果你经常吃，你看起来红润而年轻

虽然已经到了8月初，但闷热的三伏天仍然没有减少“火力”。在这种烹饪模式下，女性不仅要抵抗夏天的酷热，还要像花朵一样美丽，这并不容易。每次出门，精致的妆容都抵挡不住汗水的洗礼。所以在大热天，最好用化妆面膜来保持你的美丽。今天，厨师会为你推荐一种低糖粗粮。坚持饮食、美容和光泽。不要总是吃红枣来补充血液。它的维生素E是大米的五倍。它通常看起来红润而年轻。

事实上，这种大米主要与红薯、小米和大米一起烹调。它不仅适合女性，也适合老年人和儿童。它能健脾健胃，养精蓄锐。它经常吃营养丰富的棒。

[低糖粗粮大米]

材料：2个红薯，半杯小米和半碗米饭。

第一步：红薯很容易成熟。剥皮后，你可以切大块；将小米和米饭倒入大碗中，用清水冲洗。

第二步：将甄子从加糖的电饭煲中取出，将洗净的小米、大米和红薯倒入甄子，用手压平，放回电饭煲，并加入足够的水。

第三步：关掉电饭煲，打开“蒸饭”模式。米饭煮熟后，立即关闭电源，炖3分钟，打开晾温。

第四步：用米勺舀出一碗粗粮，然后倒入半茶匙自制的芝麻油。味道会更香！

红薯营养丰富，是一种天然补品。小米能养胃安神，芝麻油能增香开胃，深受大人和孩子们的喜爱。我的家人吃这样的米饭，它既是米饭又是药。我的家人经常吃它。他们白天胃口好，晚上睡得很香。

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