大暑天气近40度高温，孩子要多吃润燥健脾菜，健脾开胃增强体质

闷热的夏天，七月已接近尾声，已进入一年当中最热的天气———大暑，在这炎热的夏季呼吸空气都是热的，更别提吃饭了，炎热的夏季严重影响孩子的食欲，我们该用怎样的方法让孩子食欲大开，从而促进孩子的生长发育，多给孩子做解暑解腻开胃的美食，到达不挑食或者少挑食，做个吃饭不用父母担心的孩子，这应该是许多为人父母最欣慰的事情，身体好了才有精气神学习，现在的孩子上学压力一点也不轻，作为父母，照顾好孩子饮食是最基本的。

今天为大家推荐一道给孩子吃的营养菜是：酥炸小黄花鱼。专门给挑食不吃饭的孩子吃的，酥脆美味促进智力发展，孩子长得快，酥炸小黄花鱼是最常见的一种做法，这次炸的时候，面糊中我没放鸡蛋，总感觉放鸡蛋后有回软返潮现象，如果不及时吃掉，过一会就不像刚炸出来那么酥脆了，所以，这次调面糊时，只用了面粉和玉米淀粉，炸出来后非常的酥脆，也没有回软返潮现象。不过，由于特别酥香好吃，没等到回软就吃得净光光了，这道菜是由：小黄花鱼、花椒粉、盐、白胡椒粉、料酒、啤酒、面粉、玉米淀粉。等食材和调料搭配烹饪而成。

黄花鱼含有丰富的维他命A、B以及磷、钙、铁等，无机盐含量高，且鱼肉组织柔软，宜于消化吸收，补充身体维生素。它含有多种微量元素的维生素，其中微量元素硒的含量最为出色，它被人体吸收以后可以清除人体内的自由基，增加细胞活性，减少病毒对细胞的伤害，对延缓衰老都有很大的好处。另外黄花鱼还具有补虚益精和健脾升胃是它最重要的功效，平时人们多吃一些可以提高肠胃功能，也可以加快身体的正常代谢，能让人们的疲劳和体虚症状很快消失，特别适合那些身体虚弱的人群食用。

温馨提示：小黄鱼是海鱼，本身也有咸味，所以盐要少放，小黄鱼别找太小的，那样炸出来没东西了，但也别太大了，炸不透。放蛋清炸会更酥脆一些，不过还是要趁热吃，放一会儿也会软的。炸鱼的时候油温一定要高，当鱼放进去的时候要用中大火炸，稍微多炸一会儿，这样才能口感更酥脆，如果全程大火炸，外边很容易就糊了，里边还没炸透，骨头不容易酥。炸好后放厨房纸上，可以吸去多余的油，吃起来一点也不油腻了。

最热的夏季（大暑）即将来临，让我们多多学习一些解暑开胃菜，尤其是在空调屋里冷热交替，容易伤风感冒，父母一定要给孩子多吃增强免疫力的菜，每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝，在孩子生长发育的黄金期，我是非常看重宝宝的饮食的，研究适合孩子的食谱是我的享受，在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松，学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜，如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质，让孩子吃得开心，吃得健康。

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