此是“脂肪杀手”，也和牛奶是绝配，隔几天吃一次，腰细了肚腩平

它是“脂肪杀手”，也和牛奶是绝配，隔几天吃一次，腰细了肚腩平

配料：

燕麦粒 100克、水 适量、牛奶 200克、水果木瓜 200克、红枣 3个

烹饪步骤：

1.燕麦粒浸泡半小时

2.木瓜切小块

3.锅内放适量的水煮开 倒入泡好的燕麦粒

4.搅拌煮至没有太多都水分就倒入牛奶 煮一会

5.放入红枣和木瓜 搅拌煮制一会儿即可食用

随着人们生活水平的提高和科技的进步，各种传统名吃和国外的名家食品也摆上了老百姓的餐桌。美食也是寻常的，寻常得像我们熟悉的一段歌，如同我们朴实无华的人生，

在波澜不惊的日子里喜怒哀乐，耕耘收获，我们也认真地生长，有模有样地开花、结果。

这轻易一点拨，用寻常之物做出美食便不再是独门绝活了。

其实，这奥妙所在就是烹调的方法和智慧，多则腻，寡则淡，恰到好处才刚刚好。

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