【经院·微心理】蔡格尼克记忆效应

随着网络技术的发展，人们的娱乐生活逐渐丰富，网剧、电视剧开阔了人们的视野，也充实起了人们的生活。但随着网剧的兴起，越来越多的年轻人出现了追剧停不下来、迫切的想要知道后续发展、追剧上瘾等情况。相信屏幕前的你也或多或少出现过类似的症状，那么，我们为什么会追剧上瘾呢？

今天小犇就来为大家介绍一下造成这个现象的原因—— 蔡格尼克记忆效应。

蔡格尼克记忆效应，指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻的现象。这是因为人们天生有一种办事有始有终的驱动力，人们之所以会忘记已完成的工作，是因为欲完成的动机已经得到满足；如果工作尚未完成，想要完成的动机便使他对此留下深刻印象。

做完实验后，在出乎被试者意料的情况下，立刻让他回忆那22件工作都是什么。结果是未完成的工作平均可回忆68%，而已完成的工作只能回忆43%。在上述条件下，未完成的工作比已完成的工作记忆保持得更好，这种现象就叫蔡格尼克效应。

不过，蔡格尼克效应表现在追剧上可能会使我们追剧上瘾，影响学习生活。那么该如何避免蔡格尼克效应的发生呢？

第三，一点一滴地强化意志力， 我们可以先从一些小事来训练自己。例如监督自己每天好好喝水，认真对待一日三餐。

审核：路京明、王雨薇

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