养胃需要足够的耐心，坚持多做这几件事，有助于养胃

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文|孙园鹤

胃部健康的重要性是众所周知的，它所起的作用也是极其重要的，在人体摄入食物之后，将其消化然后进行营养吸收，为人体提供足够的能量和营养物质。胃是人体五大器官之一，它的功能是多样性的，通过分泌胃液将摄入体内的食物进行分解，通过肠胃蠕动再进行下一步消化吸收，占据着很重要的位置。

随生活节奏的加快，由于工作忙碌和生活压力，很多人在饮食上没有很好的合理性，长期以往对肠胃造成了损伤，由刚开始消化不良胃胀等发展为慢性胃病，对于身体健康是很大的危害，而且会影响人们对于生活质量的体验，扰乱正常的工作生活。养胃是一个漫长的过程，要有足够的耐心和坚定的决心，养成良好的生活习惯和合理的饮食规律，才可以保护胃部健康。养胃需要足够的耐心，坚持多做这几件事，有助于养胃。

1、每天喝粥

粥在医学上被称为流食，是因为粥在能够增加饱腹感的同时很容易被消化，不会对肠胃带来负担。粥是养胃的最佳食品，每天坚持食用一碗温热的粥，能够促进胃酸的分泌，提高肠胃的消化能力，而且粥一般都是煮得稀烂，进入食道后不用再研磨，可以直接被消化吸收。粥上面浮的一层细腻的油状物质，营养极其丰富，是滋补佳品。养胃需要足够的耐心，坚持每天喝粥，有助于养胃。

2、适量运动

生命在于运动，人体每天坚持半小时以上的运动，能够很好促进血液的循环，促进人体的代谢和排毒功能，使机体排毒更加迅速。而且适量的运动有助于促进人体肠胃的蠕动，促进食物的消化，提升食欲，能够很好提升肠胃的动力，长期坚持下来对肠胃健康有很大的帮助。但是切记不要在饭后运动，不然会导致胃下垂等不良现象出现。养胃需要足够的耐心，坚持适量运动，有助于养胃。

3、保持良好的心态

良好的心态能解决问题的一半，在平时工作生活中保持良好的心态，面对事情时积极向上，保持良好的情绪，有助于身体健康。尤其在吃饭时不好的情绪会影响肠胃动力，和正常的脾胃功能，而且会导致食欲不振等现象，不利于食物的消化，对于身体健康也不会有积极的表现。在平时饮食中也要细嚼慢咽，不能慌忙，避免暴饮暴食，有助于养胃。