春天适合常吃的四种食物，补血养颜，预防血管疾病

红枣中含有丰富的维生素c、膳食纤维、多糖类，对于身体来说还是有很大的益处的，可以排毒消脂，润肠通便。红枣中含有大量的粗纤维，可以刺激肠道蠕动，缓解便秘等问题。红枣有比较高的饱腹感，平时用它当做零食可以减少一些高糖、高脂肪零食的摄入，是是减肥瘦身、排毒消脂的佳品。

甘蔗含有丰富的铁元素，是水果中含铁量最高的，所以甘蔗也被人称为“补血果”。甘蔗富含维生素C，而维生素C身体机能运转的必要养份，所以食用甘蔗不仅可以增加血管的弹性和韧性，还可以预防心血管疾病，另外食用甘蔗能帮助消除皮肤色斑，进而起到美容养颜的作用。

洋葱的抗氧化物质可以促进蛋白质的合成，也能清除体内的细菌，减少细菌对皮肤的感染。而且也能促进皮肤的新陈代谢，将皮肤的毒素排出体外，达到抗衰老的功效洋葱味道辛辣，可以杀死引起风寒的细菌，还有保暖的效果，能预防感冒发烧。尤其是在寒冷的秋春季节，适当补充洋葱能让人的体温升高，达到保暖的目的。

在平时早上起床后，能空腹吃一个苹果的话，是特别好的。因为苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能润肠通便。苹果中含有大量的维生素和苹果酸，他们能够促使积存在人体内的脂肪分解，还能够增加血色素，使得皮肤变的白嫩有光泽，所以多吃苹果，可以让皮肤慢慢变好，起到排毒消脂的作用。

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