什么是番茄工作法？

番茄工作法就是简单的将工作时间划分为多个番茄时间，一个番茄始终包含为25分钟的工作时间和5分钟的休息。通过25分钟专注于一件事情，来达到高效办公的目的。

番茄工作法使用非常的简单，效果也非常的明显，为什么很多人使用了番茄工作法依然没有提高自己的工作效率，主要原因是在使用的过程中没有注意以下的问题。

1. 一个番茄时间是多长？

一个番茄时间在30分钟左右，25分钟办公+5分钟的休息，但可以根据自己的注意力和事件的长短进行调节。自己注意力不太够就从短时间开始，等自己注意提高了就分配更多的时间。如果这件事件10分钟就能完成，就不要分配20分钟。

2. 一个番茄钟能做几件事情？

一个番茄钟最多仅能做一件事，只有完成当前工作，才能切换到其它的工作。在公司办公注定没办法安稳的办事，总会有人和事来打扰你，这时候你应该做的是把事情记在旁边白纸上，稍后处理，切记不要把事情记录在大脑里，这样不利于在办公时候大脑的深度思考和分析。如果实在没办法延后的，就中断当前的番茄时钟并记录中断的原因，等急事处理完毕后，再重新开始一个新的番茄时钟。

3. 如何休息？

结束一个番茄钟后，一定要休息5分钟，如果连续工作了4个番茄时间，可以进行20分钟的长休息。休息时候可以出去走走，放松下自己的大脑和身体，为下次的工作做准备。

4. 番茄工作适用所有的而工作吗？

番茄工作法不适用所有的工作，如果你的工作没有时间限制，或者工作经常突发的，那没有必要使用。自己尝试没有效果，可以换其它的高效提升效率的工具。

适合自己当前现状的工具才是王道。

九七分享吧所有文章来源于网络收集整理，如有侵权请联系QQ2387153712删除，如果这篇文章对你有帮助或者还不错的请给小编点个小赞(◠‿◠)，小编每天整理文章不容易(ಥ_ಥ)！！！