合理饮食更健康，推荐的食物，排毒消脂，健胃益脾，增强抵抗力

吃生菜的好处非常多，每天适当的吃一些，有很好的养肝护肝的作用。生菜的热量非常的低，还具有一定的减肥瘦身的效果，生菜具有一定的排毒抗衰的功效，常吃生菜基本上没什么坏处。

苋菜是蔬菜中的一种，它的补血能力也是非常强的，它含有丰富的铁元素非常适合女人养生滋补身体，起到活血化瘀的作用，还能够促进身体对一些营养物质的吸收

黄桃是很受大家喜爱的一种食物，能够清除体内的自由基，可以抗衰老，而番茄红素能够让皮肤红润，所以食用黄桃可以养颜美容。可以促动肠胃蠕动，促进排便防便秘，排除多余的毒素，所以黄桃有益于减肥，食用黄桃也易产生饱腹感。含有多种维生素和微量元素，还含有膳食纤维，所以食用黄桃可以增强机体的免疫力。

番茄中含有的丰富的维生素C能够有效润泽肌肤，淡斑美白。常吃番茄可以帮助机体清除体内多余的氧化自由基，从而起到抗衰老的作用。西红柿能抑制某些对于植物或人有致病力的真菌。同时还有明显的消炎作用，能降低组织胺引起的毛细血管通透性的升高。常吃西红柿可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。能排除身体的毒素，起到美容养颜的作用。

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