你明明长得很美，为什么笑起来不好看？

源：淘淘研究社（文/淘哥）

姐妹们下午好，自从国内选秀节目大火，有个词也跟着热了起来，那就是“表情管理”。

爱豆们的业务能力都离不开这项kpi考核，当然，表现不错的大有人在。还记得蔡学长当年这个经典指脸笑吗？是多少姐妹爱情开始的地方。

小富婆吴宣仪也擅长表情管理，教科书式wink，每次镜头前的她都甜度超标。

自带月牙眼的徐梦洁笑起来就很犯规，是靠跑500米的表情圈粉第一人了。

还有我棠姐的间歇式表情管理，也必须拥有姓名。该笑时笑，可以不笑就一点都不多给，盐甜迅速切换太妙了。

国内经验没有太多的爱豆，表情管理都能做得这么好，那韩国爱豆们就更不用说了。你看看允儿，这是坐极速过山车应该有的表情？

冰山美人裴珠泫在线示范，面对强闪光灯时的高阶表情管理。

日常里的表情都挑不出毛病，舞台上精心设计的，那还不一撩一个准，都来品品前辈教做人系列。

看到这我知道肯定有姐妹会想，爱豆需要面对镜头营业，我们普通人又不用，干嘛要表情管理？我想说普通人才更需要表情管理！好看的人表情难看只是变得普通，而本就普通长相表情还难看那得多灾难？还不信的话，我就来好好说道说道。

为啥要表情管理？

他拍更好看，你会不会有这种感觉：明明自拍时长得还不错，怎么一到他拍就崩得亲妈都不认识？

除了滤镜美颜这些因素，其实很大的原因是，他拍的时候我们很难及时调整表情，拍出来效果自然不会太好，就连公认的大美女也有翻车的时候。

所以练好表情管理很关键，不仅自拍能玩出新花样，还能扛得住死亡抓拍，随时随地颜值在线，绝不留下一张黑照。这一点石原里美就做的很到位，她的表情管理号称“无丑瞬”，随便拍没在怕。

更有美女气质，像我前面提到的小彩虹，光论五官长相，她在美女如云的娱乐圈里只能算个普通水平。

但她的表情管理一直很好，没少给颜值加分。

不管在什么时候，只要有摄像头对准她，就会露出标志性笑容，特别温暖治愈，感染力很强，让人看了觉得笑起来这么好看，不是美女是什么？

和她一样肉脸的高秋梓，没怎么注意表情管理，就和精致美女无缘了。

撩人于无形

有些人可能明明什么也没做，就是很招人喜欢，秀智就有这样的魔力。

她的一颦一笑都自然不做作，有种不争不抢的淡然，让人看不透就格外撩人。

对比太喜形于色的女生，高下立见。

表情太多长皱纹

没有表情不行，表情太多也不行。因为肌肉过多收缩很容易产生表情纹，这下你知道表情丰富的欧美女明星为什么那么显老了吧。

表情管理要时刻绷着一根弦，看似很累，但时间长了会发现真的值得，少长很多细纹。表情超多的欣欣子也注意到了这点，开始有在好好管理表情了哦。

说了这么多，大家知道表情管理有多重要了吧，有时真不用整容就能变美。不多说了，直接上干货。

微笑训练法

都说爱笑的女生，运气不会太差，而且我们生活中太常用到这个表情，把它练好看太有必要了。

1.调整微笑弧度

我们常常会看到一些服务工作者的笑容，会觉得她们笑的好标准，看得人赏心悦目。

其实她们的职业笑是经过训练的，我们有意识地去练也能做到。青你2里的微笑担当蔡卓宜，就分享过她的微笑秘籍，咬筷子调整微笑弧度，形成肌肉记忆。

要注意的是，咬住的筷子不能倾斜，用嘴角发力去固定住微笑角度。嘴型像是发“1”的音，每次坚持个3分钟，长久练下来就能get空姐微笑了。

2.学会用苹果肌牵引发力

通常我们感受到甜美的笑容，很关键的一点是笑出了好看的苹果肌。

这样的笑容很自然不做作，感染力很强，让人不自觉想跟着笑。

想学很简单，发力点在苹果肌下方，嘴角两边的上方。笑起来面部肌肉提升，避免横向拉开，还有瘦脸效果。

即使不笑开，苹果肌和嘴边微微发力，也会有种看起来在笑的错觉。你看央视主播们虽然一本正经播新闻，但还是会给人亲和感，就是表情管理的效果。

星星眼训练法

眼神管理也是表情管理中很重要的一部分，为什么爱豆们的眼睛总是bulingbuling会说话，对视一眼就让人陷入爱情？那是人家的颜值+表情管理罢了~

我们学会了，也可以运用到生活中，比如面试、约会的时候，一双真诚、冒着星星的眼睛，谁能抗拒得了？

那怎么才能练成爱豆同款星星眼呢？跟着下面这几步来就行：

1.用手掌轻按额头，嘴巴张成“O”型，然后睁眼、闭眼循环10秒，注意中间不要眨眼。

2.两根手指按住眼头，眼眶往里缩，上眼皮放松，练习用卧蚕和下眼睑发力。

3.定点聚焦练习，在眼前放一个物品，最好是爱豆的照片，然后用力盯着看，不要眨眼也不要发呆，要深情地看，直到眼睛发酸为止。

4.最后练习眼睛的灵活度，用眼球向上、下、左、右看，画一个菱形。近视眼姐妹这里要悠着点，别太用力。

这几个步骤坚持下来，你会发现眼睛变得有神多了。

哭泣训练法

现在不是只需要会笑，哭也要管理了，做美女好难。

有些姐妹可能又觉得没必要吧，不不不很有必要！平时不注意，等到了一些重要场合，情绪上来了，再想控制就难了。

你应该不想以后在婚礼上哭得稀里哗啦，最后一张能看的照片都没有吧。像这样的仙女落泪，才是正确的打开方式。

所以我给你们找了好几种绝美哭法，赶快跟着学起来。

1.轻眨眼落泪

尽量控制住五官，不要有太多表情，眼泪浸满眼眶，轻轻眨眼，介于哭和没哭之间。

2.抬头忍住眼泪

情绪上来了，又不想哭花了妆，就抬头把眼泪倒回去，隐忍的哭法有种坚强美感。

3.嘴巴微张落泪

没忍住哭出来了，流眼泪时嘴巴微张就行，会更加楚楚可怜，激发别人保护欲。

4.大哭捂住嘴巴

有时候难免会情绪崩溃，大哭的时候不想太狼狈，就用手轻轻捂住嘴巴，只露出眼睛就行，既表达了情绪，还能保持美美的状态。

长期坚持表情管理，对我们普通人来说可能有点难，但对提升气质、颜值加分确实帮助很大。美女之所以是美女，除了老天爷赏饭吃，后天的自我管理真的太重要了！想变美就给我练起来！

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