过年大鱼大肉吃腻了,分享8道解腻下饭菜,收藏起来慢慢吃
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第一道:豆芽炒韭菜
需要材料:1根胡萝卜,一把韭菜,一把绿豆芽,2个鸡蛋,葱白,生姜,小米辣2根。
料子:生抽,香醋,胡椒粉,盐,小半碗清水。
步骤1.胡萝卜清洗干净,先切成片,再切成丝备用。
步骤2.葱白切成圈;生姜切末;小米辣切圈备用。
步骤3.两个鸡蛋磕入碗中搅散,起锅烧油,倒入鸡蛋液将它摊成鸡蛋皮。出锅都切成条备用。
步骤4.调个料汁:生抽、香醋、胡椒粉、盐、一小碗清水调匀备用。
步骤5.起锅烧油,下入葱白、生姜末、小米辣爆香。再倒入胡萝卜下去翻炒。
步骤6.再加入豆芽翻炒一分钟左右。
步骤7.把料汁、韭菜、鸡蛋条倒进去,大火翻炒半分钟左右就可以了。
第二道:素炒四宝
需要材料:新鲜荷兰豆,山药,红椒,玉米粒,木耳,葱末,蒜末,盐。
步骤1.荷兰豆择洗干净;山药去皮切成薄片备用;玉米粒淘洗干净备用;木耳泡发备用;葱白、大蒜切成末备用;红椒切成小块备用。
步骤2.起锅烧水,锅里加入适量食用油。下入荷兰豆、玉米粒焯水15秒,捞出来过一遍凉水。
步骤2.木耳焯水30秒,捞出来备用。
步骤3.热锅放油,下入葱蒜爆香。
步骤4.再把所有食材都加进去,大火爆炒,大火是食材清脆的关键。
步骤5.最后加入食用盐,翻炒均匀入味即可出锅。做法非常简单,味道好吃。
第三道:凉拌菠菜
需要材料:
一把菠菜,一根胡萝卜,2个鸡蛋,蒜泥,盐,生抽,陈醋,香油,辣椒油。
步骤1.菠菜清洗干净;胡萝卜去皮,先切成薄片,再切成细丝备用。
步骤2.起锅烧水,水开加少许食用油。下入胡萝卜焯烫两分钟,然后捞出备用;再把菠菜加进去,焯烫一下,焯至水再次开花就可以了。
步骤3.菠菜挤掉水分,用刀切碎,放一边备用。
步骤4.鸡蛋磕入碗中搅散,锅里倒油烧热,下入鸡蛋液,摊成蛋皮。出锅后切成条备用。
步骤5.大蒜剁成泥,放入小碗中,加入适量盐,两勺生抽,一勺陈醋,少许香油,少许辣椒油,搅拌均匀。
步骤6.鸡蛋条、胡萝卜、菠菜放入盘中,倒入前面调好的料汁,搅拌均匀就可以了。还可以加点炸花生米进去。
第四道:香辣萝卜丝
需要材料:一根萝卜,六瓣大蒜,2根小米辣,盐,白糖,辣椒粉,鸡精,热油,生抽,陈醋,香油。
步骤1.白萝卜去掉外皮,用擦丝器擦成丝,没有的就用手切。
步骤2.大蒜切成蒜末;小米辣切成圈备用。
步骤3.大蒜末、小米辣加入萝卜丝中,加入少许盐调味,搅拌均匀。
步骤4.然后加入少许白糖、适量辣椒粉,少许鸡精(可不加),适量香醋,少许香油,最后倒入滚烫的热油激发一下香气。然后搅拌均匀即可。
第五道:白菜凉拌胡萝卜
需要材料:五片大白菜叶,一根胡萝卜,一根青椒,2个鸡蛋,五瓣大蒜,30克生姜,2根小葱,辣椒粉,白芝麻,盐,生抽,陈醋,十三香,胡椒粉,香菜。
步骤1.白菜叶子清洗干净放一边备用;胡萝卜先切片,再切成丝备用;青椒也切成丝备用;
步骤2.大蒜拍扁剁成末,生姜切成末;小葱切成葱花,这三个放入碗中,加入一勺辣椒粉,一勺白芝麻,适量盐搅拌均匀备用。烧一点热油,激发出香气。再加入适量生抽,少许陈醋,适量胡椒粉,少许十三香,搅拌均匀。勺子是家用的陶瓷勺子。
步骤3.鸡蛋磕入碗中搅散,倒入锅中摊成蛋皮,放凉后切成条备用。
步骤4.起锅烧水,水开加少许油,下入白菜焯烫30秒左右,白菜帮跟叶子分开焯烫,白菜帮子比较难熟。再把胡萝卜丝跟青椒丝焯烫至变软,捞出来备用。
步骤5.白菜不烫手后切成条,再挤掉水分。跟胡萝卜丝、青椒丝放一起,然后把调好的料汁倒进去。抓拌均匀。
步骤6.最后根据口味加点香菜就可以了。
第六道:凉拌粉丝时蔬
需要材料:1根胡萝卜,一把菠菜,1个洋葱,2把粉丝,一根红椒,生抽,盐。
步骤1.粉丝放入盆中,加入温开水泡开。
步骤2.胡萝卜、红椒、洋葱都切成丝备用。
步骤3.起锅烧水,水开下少许食用油,菠菜切成段后下锅焯烫20秒钟捞出备用。再把洋葱、红椒、胡萝卜下锅焯30秒左右。泡发的粉丝也下锅焯烫一下,将其焯熟。
步骤4.把菠菜、胡萝卜、洋葱、红椒放入盆中,加入盐、胡椒粉、鸡精、生抽、少许香油搅拌均匀即可。
第七道:凉拌木耳
需要材料:适量木耳,大蒜,干辣椒,香菜,半个洋葱,盐,生抽,味精,陈醋,红油辣椒,白熟芝麻,少许香油。
步骤1.木耳加清水泡发,适量加点白醋能加快泡发时间。
步骤2.泡发的木耳择洗洗一下,撕成小块,加点面粉抓洗干净,再用水冲洗干净。
步骤3.起锅烧水,水开下入木耳焯烫五分钟,然后捞出来控水。
步骤4,大蒜切成蒜末;干辣椒切成段;香菜切成段;洋葱切成块,一起放入碗中。锅中烧适量的油,烧至冒烟,淋入碗中激发出来调料的香气。再加入生抽、盐、味精、陈醋、红油辣椒、白芝麻、少许香油,搅拌均匀。
步骤5.然后把料汁倒入木耳中,搅拌均匀就可以了。
第八道:酱拌脆黄瓜
需要材料:黄瓜3根,生姜,大蒜,小米椒,花椒粒,生抽,陈醋,食盐,白糖,味精,老抽,
步骤1.黄瓜表面清洗干净,一根切成四瓣,再切成段,5厘米为宜。加入少许的盐,翻拌均匀腌制10分钟。
步骤2.大蒜切成末,生姜切成末,小米辣两根切成圈,花椒10粒左右。
步骤3.起锅烧油,油热加入花椒粒爆香,倒入大蒜、生姜、辣椒圈炒出香味。
步骤4.淋入适量清水,加入适量生抽,陈醋适量,适量盐,少许白糖,少许味精,少许老抽,开大火烧开。然后起锅备用。
步骤5.腌好的黄瓜倒掉水分,用水冲洗掉表面的盐分,放在纱布里,挤掉里面的水分,这样更能吸收料汁,入味,吃起来更脆爽。
步骤6.把料汁倒进黄瓜中,搅拌均匀,然后装盘即可。
以上就是今天的解腻家常菜的全部内容,喜欢的朋友就收藏起来,在下厨的时候做给家人吃。
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